高考前焦虑怎么办？我帮你来疏解精神压力

高考是学生人生的一个转折点。高考前，大多数的学生在面对这种巨大精神压力时，都会产生焦虑情绪。

遇到这样的考生，做为他们的家人，我们该如何帮他们疏解考前焦虑症呢?

我的身边就有这么一个例子。

我弟弟在高考前夕也产生过考前焦虑症，一次回家，他告诉我，他不想读书了想退学。

听他这么说，我感到很震惊，因为之前他在学习上是很勤奋努力的。

于是，我和他进行了一次详谈，了解了他产生这种焦虑情绪的原因：临近高考的几次模拟考试他成绩不太理想，而父母对他的期望比较高，希望他能考上一个一本的大学，显然这个目标是达不到的。

现在临近高考，可他觉得自己不会的知识特别多，他不知道该从什么地方入手才好，感到无所适从。

了解原因之后，我先和我的父母沟通，把弟弟现在的学习现状告诉他们，希望他们不要给他太大的压力，考个二本的好专业也是很不错的。

父母恍然大悟，找弟弟进行了一次长谈，消除了他这方面的疑虑。

针对他在学习上面临的实际困难，我和他一起分析了试卷，定下了他经过努力可以达到的分数。

然后根据这个分数，决定哪些知识点必须得分，哪些知识点了解就可以了，哪些知识点则完全可以放弃。

然后把这些需要掌握的知识点平均分配到高考前的每一天，这样他就觉得每天的任务和目标都很明确，焦虑感也渐渐减轻了。

从这以后，弟弟在高考前的复习中，有条不紊，考前焦虑症也随之消失，考到了他自己满意的成绩。

弟弟高考前厌学不想读书，我的方法是通过了解他厌学的真正原因，来切实的帮助他改善遇到的问题，从而克服厌学的心理。

其实很多家庭都有高考学子，可是如何帮助孩子疏解由于精神压力而产生的考前焦虑症?

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