3R原则：帮孩子戒除网瘾

随着网络信息时代的到来，网络毫无疑问地成为了我们使用最多的工具：工作、社交、生活中的各个方面都离不开网络。家长们每天用手机谈生意、打电话、发短信，孩子在一旁玩游戏，并没有引起家长的足够注意。可是渐渐地，家长们就发现了问题。在家里，孩子总是抱着手机电脑不撒手，作业不好好做，跟他说话还总是心不在焉;现在是暑假，许多家长带着孩子一起出去旅游，平时一听到旅游就兴高采烈手舞足蹈的孩子在车上，甚至是到了目的地都不愿意下车，也不愿意与别的小伙伴一起玩耍，一闲下来，孩子就会拿起手机玩游戏。家长这时才发现了问题的严重性，尤其是现在暑假已接近尾声，孩子还有最后的几天假期，马上就要开学了，解决孩子在暑假养成的网瘾问题已经刻不容缓。

一位著名的心理咨询师分享了一则小故事，说是自己曾经接到过一则通报：妈妈把孩子的网线拔掉了，孩子竟然气愤地朝她动手了。台湾曾有一项针对1105位20岁以上有小孩的父母进行网络成瘾调查，结果发现55%父母认为自己的孩子网络成瘾，主因是生活太无聊，其他依序为缺乏情感寄托、家庭功能不佳、课业挫折等。还有机构去年也做过网络成瘾方面的调查，小学生网络成瘾者有12%、中学生19%、高中生15%。

很多家长心里都有同样的问题：几岁适合给小孩手机?每日使用几小时等。小编建议家长，当发现自己的孩子渐渐网络成瘾，不要用断他网等一些激烈手段，这只会造成孩子的反感，与父母形成更严重的对立。家长可以试着去了解孩子心里在想些什么，也可以试着找自己和孩子都信任的第三人与孩子良好沟通。

家庭是影响网络成瘾的关键，父母高度要求孩子，当孩子没有达到自己的要求时，家长们恨铁不成钢，就经常把自己的负面情绪发泄到孩子的身上，长期的负面批判让孩子心理受挫，只能到网络世界寻求接纳。父母过度保护地孩子，在发现孩子渐渐沉迷网络的苗头之后，家长们指出问题之后，只要孩子哭闹，家长就让步。这样是不行的，这样只会纵容了孩子，让他认为任何无理要求都可以用哭闹来解决，从而无法养成良好的自控能力。父母让学龄前儿童接触网络的“电子保姆”情况很常见，这也是导致孩子网络成瘾的原因之一。

网络成瘾的孩子都是从兴趣慢慢成为习惯的，最后才演变成“失控”，有人根据这种情况提出了3R原则：Role，父母以身作则少用3C产品;Real，安排户外活动;Rule，适当控制上网时间。

小编认为值得一试。直接断网是不明智的方法，还会与孩子之间的矛盾加深，造成孩子的逆反心理。父母应找彼此都信任的第三人与孩子沟通更为有效。

家长可以把握3R原则，Role：家长以身作则，在与孩子相处时，减少自己使用手机的频率，让孩子感受到你的改变，他的潜意识里也会慢慢改变;Real：真实活动，父母可以多安排一些户外活动，孩子才不会把网络当成自己唯一的兴趣;Rule：在家里建立网络使用规则，家长可以试着以奖励学习的方式决定孩子可使用网络的时间，孩子有了动力，学习也能够事半功倍。

网络成瘾绝对是可以治疗的。有专家提出，网络成瘾严重的孩子，当被断网时会有烦燥、忧郁、过动，甚至还会出现自杀倾向等，也会有视力变差、青光眼、睡眠不足等造成身体健康不佳。建议家长，如果你的出现类似情况，要及时寻求专业医生或心理师的帮助，万不可掉以轻心。