父母规划孩子寒假假期要做到“五补”
尊敬的孟老师:
您好!
马上就要放寒假了。我问孩子寒假怎么规划一下，孩子奇怪地看着我，说了句:“寒假还要规划?不会!”就不理我了。您说我应该怎样指导孩子?
祝您工作顺利!
一个茫然失措的妈妈
2015年12月29日
亲爱的家长:
您好!
“孩子放寒假了，应该怎么安排孩子的假期生活?”这是许多家长共同关心的话题。寒假本来就是根据孩子身心发展的特点设置的，因此，应该让孩子有张有弛，过一个快乐的寒假。孩子不会规划，您不至于为此茫然失措吧?相反，对于低年级的小朋友来说，家长最好帮助孩子规划假期。
我觉得，寒假里最好对孩子实行“五补”:
一补营养。
孩子的身体正处于生长发育时期，对营养的需求量很大。学校的伙食一般都没有家里的好，孩子患胃病、肠炎的现象比较普遍。寒假在家又适逢春节，美味大餐应有尽有，家长们正好借此进行合理的饮食调整，补养身体，让孩子有一个建康的体魄投入到新学期的学习中去。但是，在补养中，家长应注意合理地搭配饮食，要以清淡为主。
二补睡眠。
“三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。”孩子在平时睡眠常常不足，长此下去会影响孩子身体健康和脑力发育。放假后，可适当补补觉，每天睡到自然醒，适当地玩一玩，看看电视，听听音乐，让大脑得到充分休息。但是，最好不要让孩子沉迷于网络游戏，也不要让孩子去网吧。网上有很多弊端，很多诱惑，孩子一旦驾驭不了就会上瘾。
三补运动。
体育锻炼对正处在身体发育时期的孩子来说意义非凡。但是由于平时学习压力大，很少有时间进行充分的锻炼，孩子的机体处于对运动的“饥饿感”中。利用寒假这段时间，让孩子约几个小伙伴一起做做游戏，或进行篮球、羽毛球、跑步、跳绳等有益的活动，不仅可以强壮筋骨，而且能够清醒头脑，以积蓄充沛的体力和精力投入到新学期的学习生活中去。
四补社交。
初一、初二的孩子正处于青春期，建议孩子多与同龄人交往，多参加一些社会实践活动，以扩大视野，学习人际交往的技巧。
五补功课。
假期里，对学习也不能丢得一千二净。正好利用这个时间查漏补缺，复习巩固。补一补薄弱学科，认真总结学习方法，打好基础，为中考冲刺做充分的准备。您可以和孩子去书城购买几本孩子感兴趣的中英文课外书，增加孩子的阅读量，养成阅读的好习惯。
值得您注意的是，孩子寒假期间的学习不宜过累。我们不提倡进各种补习班，千万不要把寒假变成了孩子的“第三个学期’。每填学习时间可以保持在合理范围，。学习时间要有规律，作息时间不要与在校时差距过大。如果感觉有些累，就去运动一会儿，让孩子在寒假中过得充实且轻松。
您要知道，应该还孩子一个属于他自己的空间，这样最好。
祝您和您的孩子快乐!
孟老师
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