3方法缓解孩子手机小说依赖症

原创|2016-02-18 15:27

德志灯塔计划 · 7 天学能提升

孩子专注力和记忆力提升能解决大部分学习问题。

孩子是否已经习惯了与手机相伴的日子?上下学的路上，孩子正在全神贯注地盯住自已的手机阅读一部惊心动魄的小说;晚饭后，孩子和家人一个靠在沙发上看手机小说，一个躺在床上玩手机游戏，互不干涉……

手机小说

这样的情景，你肯定不陌生。随着4G时代的到来，越来越多的人逐渐抛弃传统图书，转而通过手机读小说。数据显示，接近1.2亿中国人使用手机阅读，只通过手机途径读书的人数将近2500万。

小手机，大世界。手机在给我们提供最便捷的服务和最新鲜的资讯的同时，也让我们更加依赖于它。很多孩子现在成天“机不离身”，偶尔忘记携带甚至全身不适、无所适从。而种种因过度依赖手机而导致身体健康亮起“红灯”的现象也越来越突出。手机引起的健康问题绝对不是小范围现象，它已成了某些病症的罪魁祸首。

智择优心理专家孟老师认为：

对手机小说容易产生依赖的人，往往是对现实有所回避的人，他们想在小说和网络世界中逃进现实。一旦发现自己对手机阅读产生了依赖，就应及早摆脱，将自己从虚拟的世界里拉回现实。对于一般的依赖，只要能够正视它，通过及时调整就可避免或者缓解这种症状。

对此孟老师建议:

最好把手机关掉，把网络断掉，通过自我约束逐渐减少使用手机阅读的次数，尽量将生活的重心从手机上转移开。

在没有手机和网络的情况下，要善于通过某种方式充实自己，比如多看书、听听音乐等;要多与独立性较强的人交往，学习他们好的学习、工作、生活习惯。

如果客观条件允许，最好多参加一些有益身心的活动，把自己的心态调整好，学会放松，张弛有度，为自己管造健康的“绿色生活”，如运动、健身、散步、郊游等，以此分散孩子对手机的注意力，帮助孩子找到更多排解烦恼和压力的方法。通过这些方法，大部分患手机小说依赖症的孩子都能很快调整过来。