青少年网络成瘾重在预防每天上网时间要控制

7月4日，腾讯公司的手机游戏《王者荣耀》宣布推出并试运行全新健康游戏防沉迷系统，预示着青少年网络成瘾已经进入新的阶段。

通过限制未成年人每天登录时长、升级成长守护平台、强化实名认证体系，对未成年用户采取严格的保护措施。

伴随着游戏的火爆程度，乱象也接踵而至。记者从厦门市仙岳医院了解到，随着暑假来临，担心孩子沉迷《王者荣耀》而前来咨询的家长越来越多。

青少年网络成瘾重在预防每天上网时间要控制

暑假是未成年人沉迷网络的高发期，未成年人每天的上网时间要有控制。预防沉迷网络，家长应该让孩子适时下线。

“对于小学生来说，建议每天上网2-3小时;中学生3-5小时。家长可以和孩子们约定好上网的时间，也可以采取多退少补的方式，让孩子感到公平。”

国家二级心理咨询师杨老师说，多数孩子迷恋上网络游戏，都是因为在现实中无法得到家长、老师、朋友的认可，只有在游戏的世界里才能找到自信。

判定一个孩子是否有网络成瘾，一定要经过正规医院或机构确诊，不要随便把这顶“帽子”扣在孩子头上，否则会给孩子造成不好的心理暗示，也会激发他们的逆反心理。

“孩子身上的问题，其实就是家庭问题的缩影。家长应该带领孩子放下网络，走出家门，拓展孩子的视野，开辟自己的朋友圈，让孩子感受到家庭的温暖。”杨老师建议道。

“并不是说天天玩游戏就是网瘾，对于网络成瘾的诊断与鉴别目前并没有公认的标准。”杨老师称，有些只是过度使用网络，还未达到需要治疗的程度。

给孩子做个测试看看是否有网瘾?

智择优教育心理咨询导师杨老师表示，对于青少年网络成瘾，可以参考美国心理学会评估网瘾的鉴别标准:

1.每个月上网时间超过144小时，平均一天4小时以上。

2.头脑中一直浮现和网络有关的事。

3.无法抑制自己上网的冲动。

4.上网是为逃避现实、戒除焦虑。

5.不敢和亲人说明上网的时间。

6.因上网造成课业及人际关系的问题。

7.上网时间往往比自己预期的时间久。

8.花许多钱在更新网络设备或上网上。

9.花更多时间在网上才能满足。

凡有5项以上的回答为“是”，可说明青少年网络成瘾。