孩子肥胖就不能吃糖果蛋糕？大错特错
原创|2016-07-27 09:19
在很多家长心中，孩子之所以出现肥胖，罪魁祸首绝对是吃多了零食，所以为了帮助孩子减肥，一刀切的让孩子和糖果零食直接说拜拜。难道肥胖孩子就不能吃零食吗?
这种观点是错误的!
和自然界一样，人体内部也存在一个能量守恒的定律，摄取和流失的能量如果不能保持平衡，肥胖问题很容易出现。换句话说，如果家长不注意孩子的营养均衡，孩子摄入的能量远远大过流失掉的能量，那么就算他什么都不吃，吃白开水都可能会长胖!(造成孩子肥胖的几个因素，小编已经在《4大引发肥胖因素 灯光感冒居然也是罪魁祸首》中进行总结)
因此，帮助肥胖孩子进行体重管理首先要做好的就是监督孩子保持膳食均衡，吃动平衡，监督他把摄入的能量消耗出去。在这个基础上，允许孩子使用一定的零食并不会造成肥胖问题。
毕竟对于孩子来说不让他们吃零食绝对算是一种惨无人道的事情了!
还有一点必须注意的是，如果孩子已经出现肥胖问题，需要对能量的摄入进行严格的控制，甚至需要对饮食清单进行全面的控制，那么家长必须学会一样技能——看热量成分表。
记住一些生活中常常摄取的食品的热量表，将食品的热量进行量化，能帮助更好的进行饮食搭配，实现饮食均衡，对孩子进行有效的体重管理了。
帮助孩子减肥不代表孩子不能吃零食，而是需要控制，根据每天的能量消耗进行饮食均衡控制。
