五个关键点让肥胖孩子减肥瘦下来
原创|2016-07-30 14:23
孩子肥胖不仅影响孩子现阶段的生活，还会对孩子未来的生活造成影响，因为肥胖孩子小时候胖长大也很难瘦下来。在了解肥胖的三大类型，理清造成孩子肥胖的几大因素的基础上，可以抓这五个关键点帮助肥胖孩子减肥。
科学育儿
肥胖具有一定的遗传性，母亲要从孕期就要开始重视。如果孕期使劲增加营养，越到孕后期，胎儿脂肪细胞发育得越快，这一阶段如果营养过剩，孩子出生后成为肥胖儿的几率非常大。
营养平衡
父母要合理控制孩子的饮食，尤其要控制汉堡、披萨、甜饮料、饼干、油炸食物等高热量食物。规律三餐，按时吃饭，不能任由孩子吃零食，暴饮暴食，适当多吃点粗粮杂粮、植物性食物和蔬菜。
运动劳动
家长要起到带头作用，晚饭后与孩子出门走走、跑跑步、逛公园、爬爬山。切不可一家人晚饭后就抱着电脑或电视，在沙发上待一晚。闲暇时间，可同孩子做家务。
睡眠充足
睡得太多太少都会造成肥胖，因为睡眠不佳会影响与食欲和饱腹感有关的激素。此外，父母还应帮助孩子养成良好的睡眠习惯。
家庭和谐
温暖轻松的家庭氛围能促进孩子健全人格的发育。
