从自己做起拒绝手机依赖行为成瘾

原创|2016-08-06 14:35

手机的功能越强大我们对手机的依赖度就越高，甚至出现了手机依赖行为成瘾。手机已经成为我们日常生活中离不开的工具了，可是你知道吗，最新调查显示：低头族父母让孩子觉得自己不如手机不重要。

你是否有这样的状况发生：早上起来一件事是摸手机，没有摸到就会心里不安;排队时，时间过长，你习惯性的掏出手机打发时间;上班时间也会偷偷摸出手机看看有没有信息的遗漏;上厕所时，习惯拿着手机，好长时间都不出来;晚上玩手机一直玩到眼皮开始打架才去睡觉，手机还放在比较近的地方防止第二天早上摸不到。如果你有以上情况的发生就是已经得了手机依赖行为成瘾。

这种情况不仅出现在已经工作的成年人身上，而且出现在一些小孩子身上，严重影响了学习。为了自己的身体，也为了自己的工作和学习，现在立刻放下手机，远离网络，投入到精彩的现实生活中去吧!要戒掉手机成瘾行为，首先要做到的就是与手机保持距离。可以给自己定一个规划，只有在规定的时间内才可以接触手机;晚上睡觉时将手机放的远远的，如果晚上没有什么重要电话的可以将手机关机;平时有空闲时间可以用读书和游玩转移注意力，尽量减少与手机的接触。

想要彻底摆脱手机依赖行为成瘾，那就必须与手机保持距离，拥抱更加美好的现实世界。