教你如何克服考试焦虑症
原创|2016-08-29 10:32
曾经听说个这么一个真实的故事，有一个学生学习成绩特别好，高考前每次考试无论是大考还是小考，成绩分数都是上了国内一流大学的分数线，无论是老师还是同学都认为这人是上北大和清华的苗子，但是这位学生后来只走了个普通的二本学校。因为他一到高考就考砸，已经考了很多年，高考前的考试成绩高的吓死人，高考成绩低的吓死人，当然这位同学只是一个非常极端的例子，但是考试焦虑症这种东西很多人都有，只是轻重程度不同而已，（检测是否存在考试焦虑可参考《自我测量：测一测你家孩子是否对考试感到焦虑》）如何克服考试焦虑症?
考试焦虑症是怎么造成了?有的孩子非常看重分子或者说他周边的人非常看重分数以至于他不得不看重分数。人往往一在乎一样东西，就非常的患得患失，在考试之前就会特别紧张，想要多看会儿书，多做几套题，害怕有很多知识点没有复习到，但是越紧张就越学不好，越学不好就越紧张，一到考试的时候紧张情绪到了临界点，脑袋一片空白，会做的题和不会做的题，全都不会做了。还有的人就是因为一次考试失败然后留下了不可磨灭的心理阴影，然后视考试为洪水猛兽，这样的心态当然就很焦虑。如何帮助孩子克服考试焦虑症，可参考《五种方法 帮助毕业班考生克服临考前焦虑情绪》。
如何克服考试焦虑症，首先学生自己的心态得放正，不要太执着于分数，而且也不要太在意一次的得失，考试就是考试而已不要把考试看的太高贵冷艳。其次，周边的人也不要给学生太多的压力，你越是逼的紧就越焦虑。
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