夏季暑假应该如何注意孩子的身体健康，卫生保健小常识

美丽的暑假即将来临，面对这天气变化多端，又是传染病多发的季节。

如何注意个人卫生保证幼儿的健康，使孩子在夏季减少生病的机会。

这里介绍几种夏季幼儿保健小常识，供各位家长借鉴。

以下是由智择优小编为您整理推荐的夏季中班幼儿保健小常识：

1、给孩子增减衣服要适当，最好能根据天气预报来决定第二天穿多少衣服。

2、在春季传染病多发季节，注意家中空气的流通。

如家中有人感冒，请及时给孩子服预防药，并给孩子多吃大蒜。

3、不断提醒教育孩子注意个人卫生，防止病从口入。

4、提醒孩子白天多喝水，晚上少喝水。

5、督促孩子养成早睡早起的习惯，最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点。

6、不挑食，引导孩子多吃些粗粮、蔬菜，食物不要过于精细，尽量做到营养均衡。

7、能做到每天让孩子摄取新鲜的蔬菜与水果，做到饮食均衡而不过量。

8、让孩子养成正确的饮食习惯，(也就是早吃好，中吃饱，晚吃少)。

一.注重孩子的早餐，尽量让孩子少吃零食。

虽然夏季是一种生机勃勃的气象，好像生活都有了活力。

但是很多时候夏季也由于气温的变化而导致很多小孩在夏季都会容易着凉。

所以，夏季尽管比较温暖，但是小孩的保健工作依然是不可忽视的。

二.夏季如何正确饮食。

夏季万物复苏，当然也就包括各种病菌，所以夏季的时候要注意孩子的饮食规律。

不要吃一些油腻，或者是油炸的，或者是烧烤的上火东西，还有尽管温度上升了。

但是还没有到适合喝冷饮的时间，所以冷饮也是要禁止的。

夏季病菌横行，所以注意个人卫生，提高孩子的抵抗力是很重要的，因此在饮食方面也需要重视。

最好多吃些蔬菜水果，适当的补充蛋白质和各类营养素，均衡搭配饮食，有效的提高小孩的抵抗力。

三.多多带小朋友到户外运动运动。

家长可以带着小朋友到户外去玩耍，享受一下清新空气，还能活动活动骨骼。

这样不仅可以使小孩子很欢乐，还能起到一定的健身，提高免疫力的效果。

特别是在出太阳的时候多带小朋友晒太阳，提高抗病能力的同时，促进钙的吸收，有助于孩子长高。