如何帮助15岁的孩子发泄情绪?这7种方法家长不得不看

原创|2021-08-10 11:10

父母如何帮助15岁的孩子发泄情绪呢?

情绪可以说是最难控制的,很多抑郁症患者就是控制不住悲观的情绪,最后形成了抑郁,那么15岁孩子该如何发泄情绪呢?我们一起来看看。

1、教孩子认知情绪

可能很多父母都没办法完全控制住情绪,但已经可以清楚的认知负面情绪带来的害处,所以父母在孩子发生负面情绪时(如生气、失望等),可以向孩子指出,并告诉孩子,每个人都会发生这样的情况,但第一时间一定要让自己冷静下来,这样才不会做出让自己后悔的事情。

2、教孩子学会倾诉

倾诉,这是一种合理的方法。要让孩子学习在遇到冲突或挫折时将事由或心中的感受告诉他人,以寻得同情、理解、安慰和支持。孩子对成人有很大的依赖性。

3、转移情绪

转移也是合理宣泄情绪的良好途径。要让孩子学习遇到冲突和挫折时,不要将注意力集中在引起冲突或挫折的情境之中,而应该尽快地摆脱这种情境,投入到自己感兴趣的活动中去,例如唱歌、画画等。

4、运动

适当运动可以消除心理疲劳,也可以疏散心中的不快。父母可以邀请孩子一起运动,说不定孩子能爱上运动呢。

5、接受孩子的消极情绪

孩子的消极情绪家长不要去否认、压制、贬低、怀疑,不要说“这有什么可怕的”、“你不应该感到失望”、“你没有理由生气”等等,而是要帮助孩子去接受、识别,然后再教给处理办法。

尽量把孩子的行为和情绪跟自己的分开。自己的劳累、抱怨、委屈,自己去解决。别做不合理的挂钩。只有当家长接受了孩子的消极情绪,家长才能做到不去否认、压制、贬低、怀疑他的情绪,并且教给孩子去接受他的情绪。

6、给孩子自己处理消极情绪的机会

认识到消极情绪的意义,我们就知道,不必急于让情绪消失,而是要尽量给孩子机会,让他感受、识别,同时自己锻炼着平复下来。他每自己平复一次,他的情绪控制能力就得到了一次锻炼。

7、教孩子处理消极情绪

可以让孩子打枕头(爱打人的孩子慎用)、撕纸等,这些行为都是可以给孩子自由去做的,这样能降低孩子的破坏性。

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