15岁孩子脾气暴躁，智优良策一招便能解决

15岁的孩子在青春期激素的影响下，再加上学习压力、社交困扰等多方面因素，很容易出现脾气暴躁的情况，这让家长们头疼不已。

智优良策建议您：

首先，家长要帮助孩子认识情绪。智优良策建议，找一个合适的时间，和孩子一起探讨情绪的种类，如愤怒、快乐、悲伤、焦虑等，并让孩子了解每种情绪产生的原因和表现形式。可以通过举例说明，比如 “当你看到别人弄坏了你的玩具，你感到很生气，这就是愤怒情绪的一种表现”。让孩子对自己的情绪有清晰的认知，是管理情绪的第一步。

接着，引导孩子识别自己情绪爆发的信号。智优良策指出，每个人在情绪即将失控时，身体都会有一些信号，如脸红、心跳加速、呼吸急促、握紧拳头等。家长要和孩子一起留意这些信号，当孩子意识到自己出现这些信号时，就知道自己快要发脾气了。例如，孩子发现自己在和同学争论时，心跳突然加快，这时他就能意识到自己可能要生气了。

然后，教给孩子情绪调节的方法。智优良策推荐了几种简单有效的方法，如深呼吸、数数字、离开现场等。当孩子感到情绪即将爆发时，让他们先做几次深呼吸，慢慢地吸气，再缓缓地呼气，这样可以帮助他们平静下来;或者让孩子在心里从 1 数到 10，在数数的过程中，情绪会逐渐缓和;如果是在和别人发生冲突的场合，让孩子暂时离开现场，到一个安静的地方待一会儿，等情绪稳定后再回来处理事情。

通过情绪管理训练这一招，运用智优良策，家长能够帮助 15 岁脾气暴躁的孩子更好地认识和管理自己的情绪，逐渐变得情绪稳定，健康成长。

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