中学生拖延习惯差，智优良策助力提效率

原创|2025-04-17 16:43

德志灯塔计划 · 7 天学能提升

孩子专注力和记忆力提升能解决大部分学习问题。

拖延严重影响中学生学习生活，雨薇就是个例子。她作业总是拖到最后一刻，常常因为时间不够而完不成，导致学习成绩下滑，还经常被老师批评。

智优良策评估发现：

雨薇时间管理能力薄弱，不懂得合理安排任务优先级，总是先做简单有趣的，重要任务却被搁置。而且她极易受外界干扰，写作业时，手机消息、电视声音都会吸引她的注意力。

智优良策助力提升效率：

时间规划上，教雨薇用四象限法则安排任务，将作业分为重要紧急、重要不紧急、紧急不重要、不重要不紧急四类，优先完成重要紧急任务。制作每日时间表，精确到每小时的学习安排。专注力训练方面，推荐番茄工作法，设定 25 分钟专注时间，专注学习后休息 5 分钟，劳逸结合。还建议她将手机调至静音，关闭电视，减少电子产品等干扰因素。

实行后，雨薇拖延习惯明显改善，作业能按时完成，学习效率大幅提高，学习成绩也逐步提升，成功摆脱拖延带来的困扰。如需更多详细方案，可点击【智优良策】即可进入~~~