焦虑是一种看不到的情绪障碍，如何检查自己是否有焦虑情绪？
智优导师原创|2017-04-29 14:21
焦虑是最常见的一种情绪状态,比如快考试了,如果你觉得自己没复习好,就会紧张担心,这就是焦虑。
这时,通常会抓紧时间复习应考,积极去做能减轻焦虑的事情。这种焦虑是一种保护性反应。
如何自我检测孩子是否有焦虑情绪,调节焦虑情绪?
学生是一个特殊的群体。他们正处于令人羡慕的花季，可繁重的学习有时会压得他们喘不过气来, 久而久之，便产生了焦虑情感。
孩子学习焦虑常表现为心神不宁、自卑自责、头疼头晕、惶恐急躁等。
过度的焦虑使得注意力难以集中，干扰记忆的过程，影响思维的活动，而且对身心健康产生很大的危害。
既然焦虑情绪对孩子的影响这么大,那么怎样根据孩子的焦虑程度来调节焦虑情绪呢?
以下是我为孩子自我调节给出的一些建议:
自我松弛:也就是从紧张情绪中解脱出来。
增加自信:自信是治愈神经性焦虑的必要前提。
自我刺激:焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。
自我催眠:焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催、眠。
自我反省:必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
学习焦虑不可怕,这主要是由于过度焦虑引起的。只要把焦虑消除/化解就可以了。
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