高考在即，减压是好的复习！

有研究表明，人在情绪良好的情况下平均智力是105分，但在紧张状态下智力可能下降至91分！

紧张能让我们的智力“笨”14分？听到这说法不禁有些担心……

担心什么？自然是即将面临大考的孩子们！小编认为，拥有好的情绪和心态至关重要。

那么，最后几天里，如何才能缓解孩子们的压力、帮助他们调节好情绪呢？

给孩子减压，这些方面都要注意！

孩子此时的一言一行都牵动家长们的心。

最后几天，有些学校可能会提前放学或者放假，这样一来孩子便有更多时间呆在家里，对于家长们来说也要更加注意。

小编为您整理出了一些不错的方法，希望能够帮助您的孩子圆满完成这“人生一考”！

吃“好”东西，高考也能减压

临近考试，孩子们的压力一下子增加了不少，这对孩子们的体力和脑力都是一种考验。

吃也是一种减压的方式，它既能从味蕾上让孩子感到暂时的满足，更能在营养上调理身体，家长们不妨一起去来看看~

小编建议：

最后几天，家长们给孩子准备饮食时，不要突然变换食谱。

平时不吃早饭的同学，这几天也一定要给他们准备早餐；

午餐可以吃得简单一点，保证荤蔬搭配就可以，最好不要吃冷饮，以免吃坏肚子。

另外，孩子如果胃口不好，家长可以适当改变一下方法，比如平时建议吃清蒸鱼。

但在高考前家长可以烧一些红烧或者油炸鱼都可以，只要符合孩子的口味。

鼓励孩子劳逸结合，放松紧张的神经

一位前高三妈妈这样介绍自己的经验，“毕竟，高考成绩虽然重要但不能以牺牲健康为代价。”

学习固然重要，但在这最后阶段，家长们一定要让孩子们休息好。

最后几天，家长们还可以通过督促孩子参加一些体育和娱乐活动，或者听一听音乐都是一种减压的方式。

既可以呼吸新鲜空气，使精力更加充沛，又可以放松紧张的神经、缓解压力，使孩子的头脑更清醒、思路更清晰。

小编建议：

孩子学习时间久了，家长们要提醒一下他们，让他们休息一会再继续。

同时，家长们不妨抽点时间，比如饭后，带孩子去公园或者郊外走走，聊一些轻松的话题，营造一个相对轻松的环境。

学会接纳孩子的情绪，进行适时疏导

在家里，孩子意识的警觉作用会降低，压抑下去的情绪也就更容易冲破意识的界限，宣泄出来也是一种减压的方式。

在这样的情况下，父母很容易感受到无助，似乎任何方法也不起效。

道理孩子比家长都懂，而且孩子不愿意听，不断重复家长也觉得没效。

对孩子发火，心里觉得孩子也挺委屈。只听孩子讲，但是孩子的情绪不见好转。屡试屡败，屡败屡试。

小编建议：

高考即将到来，这时候孩子多多少少会有一定压力，有时候控制不住也会发泄出来。

家长们要学会理解他们，在他们烦躁苦闷的时候轻轻加以开导，哪怕是默默递上一杯牛奶，孩子也能体会到你对他们的关怀。