采用“三级循环法”帮助孩子克服考试怯场心理(2)

第二，要告诫孩子认真复习，，不打无堆备之仗。复习充分，自信心就足，反之，则心里总不踏实。如果考试时正好碰到没复习到的内容时，往往一急，脑子里就一片空白。同时，教育孩子进入试区后，千万不要再临时抱佛脚，去背背这个公式，看看那个定理。临考前的应急强化往往会适得共反，也会增加紧张心理。

第三，进行心理训练。一是要训练孩子自信心，侩场的孩子往往自信心不足，因此，要求孩子不要视试场为畏途，要有必胜的信心。自信心越足，紧张情绪自然会有所缓解。二是防止患得患失。在考试和竞赛中切忌患得患失，要把精力集中在解好每道试题上，才能取得好成绩。三是，可做心理调节操。双目紧闭，双手平放，“头部松，颈部松……脚底底松”，从上到下，使全身放松。平时训练惯了后，在考场开考前，也可进行各种练习。让双目看不到考场紧张的气氛集中精力放松，可收到消除紧张情绪的效果。

第四，采用先易后难原则。考试中，会碰到一些难题。可引导孩子，采用“三级循环法”，首轮循环先认真审题，弄清题意，找出已知条件，包括那些较为隐蔽的条件。然后进行仔细的思考，接着，考虑选用哪些公式、定理，概念等解题。在这首轮循环中争取全部解决较容易的题目，并力争拿全分，保证基本分。三轮循环依次攻克较难和最难的题目。

第五，注意用脑卫生。在考试期间，千万不要用脑过度，一过度，则会引起大脑迟钝的生理反应。所以考前不要开夜车，要保证充足睡眠，使大脑在考试时保持最佳竞技状态。

考试既是检验孩子文化知识的素质，也是对孩子心理素:质的检验。只要家长进行正确的指导，孩子的怯场心理定会慢慢消失。()

• 1
• 2