大脑节奏类型决定学习效率高低

原创|2015-11-30 13:52

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大脑的工作效率每天都会发生周期性的变化。在同一天的不同时候，每个人的用脑效率是不同的，效率高的时候，精力充沛，才思泉涌;效率低的时候，昏昏欲睡，思路迟钝。什么原因呢?这是体内的生物节奏在起作用。

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大脑节奏的类型。根据人们最佳用脑时间的不同，可以划分出三种不同类型：

①“百灵鸟型”(也叫晨型)。

这种人在清晨和上午，精神焕发，朝气莲勃，精力集中，记忆、思维学习和创造的效率都很高。而到了晚上的一定时候，大脑的工作效率就大大降低了。

这种人的特点是早上迟迟不愿起床，上午也无精打采，做不了多少事情。到下午后逐渐精神起来，一到夜间大脑就进人高度兴奋状态，精力集中，思维十分活跃，用脑效率极高。

这种类型的特点是全天的用脑效率都差不多。无所谓白天黑夜之分，上午和下午都能精力拟市。但中午须休息一段时间，晚上的学习效率一般不如白天。

我们如果能够根据自己的最佳用脑时间来安排学习和复习，就能极大地提高复习效率。