把握学习“高效期” 中考复习事半功倍
原创|2015-12-02 15:31
不知道大家注意到没有，有的人学一个小时比不上别人半个小时的效果，特别是到了中考高考需要复习的时候，这样的情况会大大影响孩子的学习效果。
根据一些专家的研究，一天之内有三个学习的高效期：
(1)上午8-11点。
这时精力上升到旺盛的时期。此时，大脑接受信息的能量大，处理记忆材料的效率也比较高。因而，可以集中精力有效地输人信息.
(2)下午3-5点。
也是一天中学习效果较好的时间，这已被有关研究所证明。因为午间休息之后，大脑基本上解除了上午的疲劳状态，神经细胞也比较兴奋。因此这段时间也不能放过。
(3)晚上7-9点。
这时环境安静，精力易于集中，有利于进行复杂的思维活动和识记材料，又因为学习后很快人睡，不存在后学知识对先学知识的干扰现象。
在以上三个学习的高效期中，上午和下午一定要认真听课，听好课是掌握知识的关键，晚上可以把上午和下午教师讲的内容复习一下，以便及时把所学知识消化和掌握。此外，其他时间可以学些比较易于理解的东西，看点课外读物，进
行一些文体活动，使自己的学习生活丰富多彩，大脑得到有机的调节。即使在学习的高效期，也要穿插一些文体活动，或变换一下学习内容，进行积极的休息，这样大脑皮层的各部位能交替处于兴奋与休息状态，使大脑活动时常保持高效率。
当然，上面谈的学习的最佳时间不是绝对的，由于每个人学习条件、生活习惯及个性不同，各人的“生物钟”不同，学习的最佳时间必然有所差异。如:有的人早晨学习效果显著，有的人却在夜深人静时效率较高等。
