有助于释放青少年学习压力的几大妙招，家长们赶快收藏吧

来自湖南长沙的王女士向智择优杨老师求助说:儿子刚入初三因学习压力太大出现了很多反常症状。

精神萎靡，食欲不振，经常失眠。尤其是每到考试前就会变得格外焦虑，王女士每天看到儿子这样状态心理非常难受。

智择优杨老师详细了解情况后，发现儿子之所以学习压力太大，主要是因为儿子进入初三时还没来得及做好心理准备。

初三的学习节奏是非常快的，大部分是以复习为主。而王女士儿子的学习状态一直处于学习新知识为主，节奏完全不一致。

王女士儿子出现身体异常反应主要是因为学习压力太大所致，太过于紧张，太过于焦虑了。

对此杨老师也给王女士一些建议。

1.从心理上缓解压力

王女士儿子学习压力太大主要原因是心理因素所致，王女士儿子首先要放下一切，不要把所有精力放在学习上。

首先要调节自己情绪，找到适合自己的学习节奏。如果心理压力过大可以停下来听听歌放松一会。

2.从生理上缓解压力

学习压力大会导致身体出现很多不正常反应，主要是因为这些压力不能得到有效的释放。

王女士儿子应该每天抽一个小时进行体育运动，对缓解学习压力非常有帮助。

王女士采纳了杨老师建议后，每天晚上陪儿子到体育场打篮球，或者跑步。并且帮助儿子调整心理状态，摸索适合儿子的学习节奏。

后来不到两个月后，儿子心理压力终于得到很好的发泄，养成了很多好的习惯，成绩也是进步非常快。

青少年在学习路途中总会遇到很多问题，如果家长不能处理的话，可以随时咨询杨老师。