孩子面临高考如何突破成绩，有效缓解压力是关键

高考在即，孩子学习压力巨大。很多时候，孩子努力付出了，但是收获在成绩单上表现得并不那么明显，典型的事倍功半。

高中生压力大怎么办，帮助孩子找出学习压力的来源，缓解学习压力，学习才能事半功倍。

高中生成绩不理想，学习压力大：

1、孩子心里急于求成的想法。马上就要高考，孩子成绩不理想，本身基础薄弱，一下子很难有很大的提升。孩子着急给自己定的目标又高，达不到目标，心里对自己失望，觉得辜负了家长对自己的期望，内心的压力如同滚雪球效应一样增大。

2、父母对孩子的期望值过高以及自身经济条件的限制。孩子考试不理想，父母就会愈发地关注孩子，不断地去关心孩子，这样反而让孩子的压力越来越大。很多家庭条件一般的家庭指盼孩子能考上A类学校，孩子心理包袱过重，在学习上反而力不从心。

3、缺乏合理安排时间与休息。基础不好的孩子看着高考越来越近，时间不多了他们只能选择题海战术，不断地做题目，基本上很少休息，每天奋战到半夜。休息不够、精神不好导致学习效率低下。

4、孩子对自身期望值过高，对自己的定位有偏差。很多孩子没有正确认识到自己的水平，他们只是在父母的期望中努力，定的目标过于高远，很难达到，慢慢就失去了学习的动力与信心。只有合适的目标与一步步的前进才能让孩子慢慢进步，学习不可能一蹴而就。

高中生压力大怎么办，如何有效缓解：

1、学习时间与休息时间合理安排，只有休息好才能效率高。经过很长的学习时间，不妨站起身来去外面的走一走，缓解一下疲劳。

2、学习目标要适当。根据平时的真实水平来制定目标。特别是平时的考试，一定要根据以往的成绩来制定合适的分数目标，只有看到自己一步步的进步才能燃起学习的动力。

3、高中生压力大怎么办，与家长多沟通。很多孩子对于家长往往都是报喜不报忧，考试考得好，就上报家长;考得不好就隐瞒，虽然孩子这种做法是体谅家长，但是家长不清楚孩子成绩的起伏，就会产生过高的期望值，，这些期望值则会变成压力反馈在孩子身上。