初中生如何克服“开学恐惧症”？家长从关注孩子情绪着手

随着新学期开学，智择优后台咨询“热”了起来，前来咨询学习问题和情绪问题的家长也逐渐增加。有的家长甚至表示，面对开学，自己也感到有些紧张。

发生开学恐惧症的孩子主要是初高中，特别是毕业班的学生，“他们面临升学的关键学期，沉重的学习任务以及自身和家长的过高期望、渴望成功但又担心失败的心理都让孩子们深感压力巨大。”

学习压力大并不是开学恐惧症的唯一原因，这还与个人、家庭和学校因素有关，如孩子本身性格内向、胆小、任性、孤僻、敏感，缺乏社交技能、学业不良或存在注意力缺陷多动障碍(ADHD)等行为问题等;家长在照顾孩子时过分保护、溺爱，或对孩子有过高的期望，喜欢与别的孩子比较，却缺乏对自己孩子情感上的理解与支持，以及家庭关系不和谐，家庭暴力，家长存在人格或心理问题，夫妻或亲子冲突等;学校里老师比较严厉，同学之间嘲讽、矛盾等，都是引起学生恐惧开学的原因。

家长应怎样帮助初中孩子克服“开学恐惧症”？

1.家长要对孩子有正确的期望，避免一味追求学习成绩的高标准。更不能随意打骂和讥讽，使孩子感到压力巨大，不被理解关爱，而产生抵触和恐惧的情绪。

2.避免焦虑情绪的相互传递，亲子之间多多沟通有助缓解彼此压力。比如学生的父母可以主动向孩子描述学校生活的状态以及可能遇到的情况;面临升学的孩子及家长可以在轻松的氛围下聊聊彼此感兴趣的话题，以此增进亲子关系;为孩子营造良好和谐的家庭环境，家长特别是父母能够相敬如宾，，体贴支持，为孩子树立情绪调节，压力应对的榜样。

3.作息时间和充足的睡眠对孩子从假期模式转换到上学模式有很大帮助，同时应当控制屏幕暴露，特别是电子游戏时间。

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