放慢复习节奏 调节心理状态
原创|2015-12-16 13:57
在考试来临前的几天，是最为紧张的时期。考生都会怀着既兴奋、又紧张的心情准备走向考场。这时，考试焦虑心理较强的考生，往往比别人更紧张、更担心，可能已是日不安食，夜不安寝了。
其实，到了这几天，复习的大势已定，再做努力，要想在知识能力的掌握上再有大的长进，已不太可能了。这时要做的，不是拼命熬夜，临阵磨枪，而应是放慢复习节奏，使大脑的兴奋程度下降。这个时候，到了加强心理调节的关键时刻。
考试时，如果考生的注意力总是指向考试的结果，就会使自己无形中背上了沉重的包袱。考生除了要正确地认识考试外，还应将过强的考试动机转移到考试的各个具体方面，不要一味考虑后果。在考试中也要将“这道题答不好怎么办”等念头引入到怎样正确解题的思考上。这样做既能消除焦虑情绪，又能准确地完成任务。
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