高中生成绩下降，适应不良是元凶

申勇，男，高二年级学生。初中时学习成绩较好，考入理想高中。进入高中后，住校。在新环境中，没有尽快适应，与同学相处不融洽，学习成绩一再下降。父母看到成绩后感到失望，自己也很痛苦。因此情绪低落、压抑，一度丧失自信心，极其自卑，甚至引起严重头痛。

这是一个关于高中生生活适应问题的典型案例。许多高中生都遇到过或正面临着类似的问题。高中生对学习生活的不适应主要表现为学习成绩下降，情绪低落，人际关系紧张，有自卑感、孤独感等等。出现不适应的主要原因应该归结于面对新的环境，学生在短期内没有适应，并且在重新认识和评价自我时出现了问题。

迈入高中校门，每个学生都面对着新的环境、新的老师、同学，每个人从熟悉的环境进入陌生的环境后，都需要一个适应过程。这个过程包括对新环境的熟悉，了解新环境对自己的要求，以及从过去的生活方式、思维方式中解脱出来，慢慢适应新环境的要求等。所以，高中生要在开学初期尽快改变原有的生活习惯、思维方式，逐渐形成适应新环境的生活和行为方式。

在新的环境中，同学们多数与自己实力相当，其中还不乏优秀者。因此，成绩下降也不足为怪。但是如果不能正确认识这个问题，及时进行心理调整，将严重影响对自我的重新评价，引起强烈的自卑感。由此可见申勇要想改变现状，首先应完成对自我的重新评估，建立自信心，只有消除了消极的心理因素，以积极的态度去面对新的环境、新的生活，才能有助于学业成绩的提高。

首先，建议这位同学克服自卑心理，正确全面进行自我评价，认清自己所处的位置，客观地评价自己的能力、自己的缺点及弱点;并且，进行积极的自我暗示，期待自己在同学面前树立起新的形象。在恢复自信的同时，积极主动地与他人交往，遵循尊重、真诚、互助、宽容的原则，协调好自己与他人的关系。至于一些不同的看法，除了进行自我心理调节外，还可以与朋友、家人共同交流，把心中的烦恼倾诉出来，以免郁积在心中，导致心理疾病。此外，平时可以多读一些有关情绪调节等健康有益的书籍，或者参加一些课外活动，保持乐观向上的情绪，不仅能够调节心理，减轻学业压力，同时也可以开阔视野，增长知识，有助于身心的健康发展，促进自身素质的全面提高。

申勇的事件也真实地反映了一部分高中生迈入高中校门后所遇到的心理问题。找出问题的症结，找出由于环境的改变引起心理变化导致学习成绩下降、情绪低落的原因，并提出改进措施。提醒高中生要保持乐观向上的情绪，正确认识自己，客观公正地评价别人，才能与别人在友好交往中互相学习，共同进步。