孩子因学习疲劳造成的马虎粗心该怎样良好缓解？
一位老奶奶说她的孙子可累了，孩子刚上六年级，每天早早上学，回来要完成许多作业，家长还给增加了好几本练习题，孩子都要累坏了。这么学，还是一天到晚错误不断，马虎极了!“肯定是累的!写的作业太多，孩子都累糊涂了，哪儿还做得对呀!”老奶奶常这样嘟囔。
客观地说，不少孩子目前的学习负担的确很重。老奶奶的孙子之所以作业马虎，有相当一部分的原因是疲劳所致。心理学认为，疲劳是由于长时间持续活动，导致学习能力减弱，效率降低，错误率增加的心理状态：孩子一天上六七节课，他们很盼望放学回家后能轻松地看看自己喜欢的动画片，和小伙伴玩一玩，可是不行。就像这位焦虑的奶奶讲的，孩子的作业太多了，一个小学六年级的孩子从放学就写作业，中间吃几口饭后继续写，每天都要写到10点多钟。家长生怕自己的孩子掌握得不牢固，又是“奥数”，又是“英语”，这么多的作业都压在了孩子身上。孩子连续写好几个小时的作业，大脑就会进入疲劳状态。大脑疲劳了，首先会降低孩子大脑的活动效率，大脑疲劳脑部活动就要被抑制，孩子就会走神分心，就会出错了。
有的家长以为给孩子端去一杯饮料，利用喝水的工夫缓解一下就算休息了。其实，孩子没有离开书桌，这种所谓的休息是徒劳的，孩子大脑的紧张状态是没有改变的。有劳有逸，劳逸结合是防止大脑紧张疲劳，提高大脑活动效率的一个重要条件。下面我们提供一些有助于缓解孩子大脑疲劳的方法，供家长参考：
方法1：小心孩子心理疲劳
很多孩子朝气蓬勃，如果不学习，玩一天，是不会喊累的。为什么一说学习就疲劳呢?孩子更多是心理疲劳，而不是身体疲劳。我们经常听到孩子说：“为什么才星期三呀，这一周好长呀，还有两天才到周末。”早晨孩子懒懒地爬起来，边穿衣服边说:“妈妈，我能不能不上学呀?”家长对这样的问话根本就不多想，但这些话表明孩子的心理已经疲倦了。细心的家长还会发现，孩子夜里有时会做噩梦，说梦话。有些孩子白天一说学习就会莫名其妙的脾气急躁，还会因为一点儿小事情哭泣，比如：一个字反反复复写不好就哭，记课文记不住就发脾气，总是觉得委屈，情绪消极。这些都是孩子心理疲劳的表现。
对待心理疲劳，仅靠睡眠是解除不了的，应及时帮助孩子宣泄自己的不良情绪，询问孩子是不是因为马虎被批评?是不是有解决不了的困难?让孩子把心里的问题统统说出来，不要闷在心里。大一些的孩子，可以让他们找几个知心朋友谈谈心聊聊天，或让他们参加一些对健康有益的文体娱乐活动。有些孩子平时怕挨批评，心眼儿也有点儿小，遇到问题时需要家长先调整孩子对事情的认识，帮助他们正确看待学习，开阔心胸，这样也可以减少产生心理疲劳的诱因。同时，家长要意识到，如果孩子的学习压力已经比较大了，减少要求是十分必要的。这时，如果孩子在学习上马虎，需要纠正的话，需要注意方式方法，比如：孩子今天又看错了小数点，最好先说：“孩子，你昨天和前天都看对了小数点，今天看错了。”这样先肯定后否定的态度，容易让孩子接受。也可以说:“我们需要找一种方法解决小数点的问题，不然它总是捣乱。”这样轻松的语言，不会让孩子感到压力。总之，对心理疲劳的孩子，家长要以缓解心理压力为主，把纠正马虎放在以后解决比较好。
方法2：孩子脑疲劳时要转换用脑形式
脑力劳动时间长了，大脑供氧不足会出现疲劳反应，如头昏脑涨、食欲不振、记忆力下降、注意力不能集中等。消除脑力疲劳的最好方法是转换脑力劳动的方式，如适当参加一些体育活动，这种变换被称为积极的信息。现在大多数家庭都住楼房，很多家长不放心让孩子单独下楼，而孩子放学后的学习时间又正好是家长做饭的时候，此时家长无法陪孩子进行一些像打球、散步等可以转换孩子用脑形式的活动。家长需要给孩子找一些能够调动孩子主观意识的事情，比如，让孩子种种花草，让他自己负责主动地关心花草，伺候花草，这时精神就会得到转移，有时候端端水浇浇花也是很好的体力活动;也可以让孩子养一些小动物，尽量让孩子自己上心地去养。在平时，给孩子换脑还有很多形式，可以让孩子离开书桌，做一些与学习无关的事情，如听音乐、唱歌等，看一会儿动画片，玩玩玩具等。
年龄大的孩子，可以用学科调换的方法来缓解疲劳。如用半个小时学习语文，再用半个小时学习数学，这样文理科交替学习，可以缓解一些用脑疲劳。但给孩子换脑的最好的方法还是离开书桌，做一些运动。
很多孩子没有意识到自己已经处于大脑疲劳状态，还在坚持学习，但是，这时会频频出错，他们自己着急，以为自己是马虎，其实是大脑疲劳了。这时，家长要告诉孩子，休息一下，再回到书桌前，才会少出错。这里也提醒家长：孩子在家长的提醒下还是马马虎虎，错误不断的时候，要考虑孩子是不是大脑疲劳，需要休息了。
方法3：孩子身体疲劳时要休息
前面描述的这种孩子的学习状态是普遍现象，孩子们长期脑力、体力和心理透支，身体也会疲劳。很多孩子写字写得身体肌肉酸痛，困倦难耐。引起孩子身体疲劳的原因除了过度的劳累，还有可能是孩子体质比较弱，身体耐受能力差，这时需要加强孩子的体育锻炼。有些孩子睡眠质量不好，睡觉很晚，造成体力不支，这时要调整孩子的作息时间，让他们早些入睡。消除体力疲劳的最佳方法是睡眠，临睡前洗一个热水澡，或用热水泡泡脚，会使疲劳消除得更快，且更容易入睡。
有些孩子身体易疲劳是因为营养问题，比如：在学校午餐吃不饱，到家的时候饿得前心贴后心，体力不支。这时，要让孩子吃好早饭，中午让他尽量多吃，不要挑食，下午放学后家长再给他准备一些零食，先让他吃点儿东西再写作业，准备的零食不要多，以清淡而富含蛋白质、维生素、卵磷脂的食物为宜。不要给孩子吃过多很甜的饼干等食品，要吃富含营养的食品，如鸡蛋，大豆等，帮助孩子恢复体力。
家长要注意，孩子身体疲劳的时候有很多信号，比如：打哈欠、眼睛犯迷糊、反应迟钝、“马虎”不断等，此时家长要意识到孩子是疲劳了。此时再对孩子强调认真学习，不要马虎，都是白费劲，不如让孩子休息一会儿，闭目养神，或者睡一个小觉。
