避开暑假三大忌 赢得一个“有收获”的暑假
假期生活具有较强的自主性，不受课堂形式和集体纪律的束缚，是培养孩子创造性品质的好时机。
假期除了应作好身心调节，比如合理安排作息时间、锻炼身体，还需要有计划的进行课业复习。
并且培养健康有益的兴趣爱好，丰富假期生活。家长该如何帮助孩子过一个快乐、有收获的暑假呢?
家长如何引导?引导孩子规律作息、适度睡眠，避免沉迷于网络
很多孩子一放假，就打乱原来规律的生活作息，因而时常感觉空虚和无聊，整天萎靡不振。
所以，孩子假期期间，合理安排假期作息，保证适度睡眠。
避免孩子长时间沉迷于电视或电脑，是家长在孩子假期期间需要关注的一个问题。
良好充足的睡眠有助于消除疲劳，恢复体力和精力，同时有助于增强人体免疫力，保持心情愉悦，维护心理活动的正常进行。
一般来说，青少年应保持8小时左右的睡眠，年龄越小所需睡眠时间越长，10岁以下的儿童睡眠时间应保持在9-10小时。
孩子放假在家，没有了第二天上学的严格时间限制，难免熬夜晚起。
但为了孩子的身体健康，家长们要根据情况加以控制，避免“越歇越累”的情况出现。
鼓励孩子多参加户外锻炼、做力所能及的简单家务
孩子平时上学功课忙，锻炼时间较少，单凭一周两次的体育课很难满足强健身心的需要。
孩子假期期间是增加锻炼的好时机。虽然暑假处于严冬腊月，独自进行户外运动很难坚持。
但有不少锻炼方式可以选择，比如跳绳、踢毽子、羽毛球、乒乓球、篮球……等等。
如果场地和条件确实有限，爬楼梯也是不错的选择。
除去学习和娱乐，孩子还可以帮助家长做些家务。
这样不但能让孩子学会更多的生活技能，同时也丰富了孩子的课余生活。
父母可以在每天上班前把今天需要孩子完成的家务写在一张纸上，比如打扫房间、洗衣服、择菜等等。
每天为孩子安排一些力所能及的简单家务，不仅可以减轻父母的负担。
也可以让孩子感受到自己对于家庭的重要，增加了成人感和成就感。
选择课外辅导班，多尊重孩子意愿
家长望子成龙心切，同时也担心孩子落后于他人，常常为孩子同时报好几种补习班。
使孩子还没有调整休息好，就背起另一种包袱。
所以，家长在为孩子选择假期补习班、兴趣班的时候应尊重孩子的想法，避免让孩子承受太大的压力。
暑假三大忌
忌贪吃
贪吃引发“肥脑症”暑假春节“越吃越笨”
破解方法：
动起来是最好的办法。冬天新陈代谢减慢，但食欲旺盛，尤其到了暑假，孩子们离开学校，活动明显减少。
因此，小胖墩们更要注意加紧锻炼，除了户外的运动之外。
平时把家里打扫卫生、叠被、洗餐具等作为锻炼途径，一样会收到很好的效果。
忌沉迷于电视、网络
原因：终日坐在电视电脑前“屏幕暑假”玩笨了
破解方法：
引导孩子帮助家长做些家务事，体验一把“当家”的辛苦和收获的喜悦;
多出去参加一些活动，比如在住所小区做义工，帮助居委会的工作人员做自己力所能及的事情等等。
总之，要让孩子远离电视、电脑屏幕，活动身心受益无穷。
忌贪睡
原因：贪睡、过度懒觉，易睡“笨”
破解方法：
即使放假也要保持规律的作息，这对健康时大有裨益的。
当然，孩子可以适当延长休息的时间，但晚上最好不要熬夜，十点前一定要上床睡觉，早上八点起床。
这样就会让孩子每天都精力充沛，神采奕奕。
但是在此期间孩子整个的睡眠、饮食习惯完全乱了套，人体正常的循环发生紊乱。
血液循环和消化系统迟缓就会使学生有各种不适的反应。
作为家长应把学习当作一种孩子们的需要，植入孩子们的心田，放纵孩子“睡大觉”、“看电视”，后果不堪设想。
