四大法宝帮孩子克服考试焦虑症 毕业班家长必备(2)

三、对于曾有明显考试焦虑症的考生，或自我控制能力不足及多次发生者，可由父母在孩子考试前带他求助专业的心理咨询专家，在专家的指导下选择阻断肾上腺释放的药物或心理治疗，效果多是肯定的。如果您的孩子患有考试焦虑症，您可以免费一对一在线咨询智择优专业的心理教育专家，获取最权威的克服考生考试焦虑症的方法。

四、科学用脑和加强脑的保健。所谓科学用脑主要是尊重脑的生理功能和生理规律，养用结合地学习和记忆，脑的平均重量为1400克，但它一日营养物质需求量和耗氧量却占全身的20%，所以很容易出现疲劳。以中学生为例，大约50分钟左右就可能出现脑疲劳现象。科学用脑，就是根据身体状况和习惯，于学习1-2小时后采取室外更换空气、散步或闭目养神等方法休息10-20分钟，万万不要连续地学习。只有这样做才可以增强记忆能力，使知识牢固地镌刻脑海之中。脑的使用宜劳逸结合，才越用越灵，而且也有利于知识的融会贯通、举一反三，心理状态也处于宽松状态，是无疑地可以帮孩子克服考试焦虑症的。

从营养学角度上说，鸡蛋、黄豆、小米、瘦肉以及动物肝脏和肾脏;核桃、胡桃与葵花子等果仁;金针菜、菠菜等均有健脑作用。总之，富含蛋白质、糖和卵磷脂高的食物，对于健脑、增强记忆力都大有裨益。一言以蔽之：从克服孩子的紧张情绪和脑保键上着手，孩子的考试焦虑症是完全可以克服的。

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