初中生有抑郁倾向怎么办?初中生抑郁的表现有哪些?
原创|2021-10-30 16:42
初中生有抑郁倾向怎么办?
随着时代的进步，每个人附带的抑郁情绪越来越多，学生也不例外，他们有的因为学习上的压力、家庭关系的压力，导致心理健康受到损害，那么什么表现能确定初中生就是有抑郁倾向呢?
1、出现夜里入睡迟、早晨起床困难、食欲不振、做作业很慢等情况。
2、情绪时好时坏，整体较低落。做任何事情无兴趣，和老师交流时流露出厌世想法。
3、特别悲观，缺乏主动性，动不动就会哭。
初中生有抑郁倾向怎么办?
首先，要让他保持一个愉快的心情，平时天气好的时候，可以多到室外进行运动，适当的运动可以让身体得到好的放松。并且养成一个健康的生活习惯，不要陷入自想自受的心理，积极跟外向的同学交流。多参加一些集体活动，适当增加运动量，保持良好的心态就可以。
其次，让孩子做他感兴趣的事。尤其是在周末，鼓励孩子进行户外活动，和孩子一起爬山、郊游，放松心情。在学习上不要给孩子太大的压力，减少课外的辅导班，很多孩子就是由于过多的学习压力造成的心理问题。
最后，让孩子保持有规律的生活，要按时起床、按时睡觉、按时学习、还要经常参加体育锻炼，有规律的生活方式会是生活变得简化，并有更多自由的时间让孩子自己安排，使孩子感受到生活的自由和自主。
