中高考生如何预防神经衰弱
原创|2015-12-07 14:46
“神经衰弱”这一现象在中高考生中比较普遍，那么，怎么预防这种情况出现呢?
(1)调节好一天的复习量，提高复习效率，不要打疲劳战、拼命战、消耗战，减轻大脑的负担。
(2)采用各种交叉的方法复习，使大脑皮层的不同部位轮流“执政”，交替产生兴奋灶。这样可以使大脑皮层的不同部位劳逸结合，大大提高复习效率。拼时间、拼体力，不如科学用脑拼效率。
(3)要经常参加体育锻炼，保持规律的作息时间。迎考时期更应加强体育锻炼，磨刀不误砍柴工，休息时间应有规律，不应轻易打乱，体育锻炼和必要的睡眠，不仅可以解除大脑疲劳，而且还能冲淡考前的焦躁心情，从而调整和恢复大脑的功能。复习时的正确方针应该是：该学就学，该玩就玩，该睡就睡，该吃就吃，劳逸结合，有条不紊。
(4)要注意饮食营养。复习紧张时和临考前，由于大脑神经细胞活动加剧，能量消耗很大，因而应加强营养，以修复和增强神经细胞的功能。
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