高考临近出现考前焦虑怎么办，心理专家来支招

还有不到一个月就要高考了，很多考生出现了考前焦虑症，有的因高密度复习感到焦虑敏感，有的甚至在高考冲刺时产生厌学完全学不进去。

这些考前综合症你的孩子有吗?现在让择优教育心理导师孟老师告诉你该怎么办。

孟老师是国家二级心理咨询师，也接收过很多这样的案例。

他说：“高考前适度的紧张和焦虑不仅是正常的，更有助于考试发挥。关键是考生都能正确认识自己的焦虑情绪，并将其调整到适当的状态。”

孟老师结合自己的工作经验，提出以下几个建议：

多给孩子传递正能量

在高考的关键时刻，家长的作用是至关重要的，作为父母不要对孩子有过多的批评指责或过高要求。

这会让孩子有过度的焦虑情绪和压抑感，建议家长多陪孩子聊天，多带孩子参加户外运动，帮助孩子减压，多传递正能量。

引导孩子检查自己的担忧

很多焦虑其实是可以自己调节的，可以引导孩子把自己的担忧都写下来，分析担忧是否有事实依据、是否以偏概全。

如果出现问题最坏是什么样子，理性的帮助孩子分析鉴别!很多孩子经过分析之后，心中过度的焦虑情绪也会减掉一大半。

适当的心理疏导

很多孩子考前压力大导致焦虑伴强迫症，曾有这样一个案例，考生反映自己患上了强迫症。

比如做完一道题，检查过一遍之后还是忍不住反复检查，让自己非常烦躁。这时候焦虑已经比较厉害，要及时进行心理疏导，不要担心浪费时间，砍柴不误磨刀功。

如果您家有考生有考前过度的焦虑情绪，可以咨询择优教育孟老师，很多看似非常棘手的问题，经过专业疏导会让孩子有更好的状态。