正确利用焦虑情绪 轻松提高考试效果
原创|2015-12-12 15:52
凡事都有两重性，考试焦虑对考试的影响也不仅仅只有消极的一面，它也有积极的一面。
许多专家认为，适度的焦虑可以提高人的警觉水平，充分调动身心潜能，使自己的知识经验，技能技巧和智力体力达到激活状态。这时，人的注意力会更加集中，思维更加敏捷，心理反应加快，从而能更好地解决面临的问题。
试想，如果一个人在面临一场重大考试时，一丝紧张感也没有，那他如何能够进入考试状态，又如何能够考得好呢?
考生在临场考试时出现紧张和焦虑。是一种很正常的现象。它的产生不仅是必然的，而且是必需的，但关键在于焦虑的强度。过高或过低的焦虑都不利于考生水平的发挥。高强度的焦虑会使学生处于极度的紧张状态，产生对考试的恐惧，会对考试产生破坏作用;而过低的焦虑则会使学生对考试抱无所谓的态度，引不起应有的重视，同样也不利于取得好成绩。
心理学的研究证明：焦虑与成绩之间的函数关系在一般情况下，是一条倒U形曲线，即面临一般难度的任务时，中等程度的焦虑可使学习、工作的效率最高;但对于高难度的任务而言(如重大考试)，则应保持一定程度的、中度以下的焦虑，才能取得最好效果。
