给父母四点建议 治好孩子的考试焦虑症

孩子患上考试焦虑症，不仅会影响孩子的考试成绩，更干扰了他们的心理健康。你家孩子是否对考试感到焦虑?家长该如何引导孩子正视考试，拥有平和心态呢?我们建议，家长可以尝试从以下四个方面入手，帮孩子克服考试焦虑。

1.与孩子一起重新评价他的学习能力，一同分析考试的结果，并重新制订符合实际的学习目标。父母要帮孩子重新认识自我，知道自己的学习能达到何种程度，制定相应的目标，并为此目标而努力。在学习过程中，孩子对自己的评价过高或过低都会对他的情绪产生不良的影响，进而影响到学习热情和兴趣，别让过高学习目标成为孩子厌学的帮凶。

2.与孩子共同制订一个适合他的学习计划，使学习有序化。但是不要忘记:在制订计划之前一定要倾听或征求一下老师的意见，这是非常有益的。当然，任何一个计划的制订都要考虑到孩子的特殊性，不要急于求成，只有这样才能够保证计划的顺利进行。

3.教给孩子自我调节的方法，进行积极的自我暗示。告诉孩子，相信自己一定能做好，这可以使紧张的心理得以放松。在每一次考试之前都要坚持这种做法，直到孩子自己认为不需要的时候为止。

4.教给孩子一些考试技巧。告诉孩子，做题时应该本着先易后难的原则，挑你最有把握的题目做，然后再去解答难度较大的问题。

不仅如此，我们还应该与孩子坐下来，就考试不适应的问题进行交流，如果问题得不到及时而有效地解决，其不良情绪最终会发展到焦虑、障碍，拒绝考试，甚至影响到孩子的人格健康。

总之，当孩子进入学校的那一天起，考试便跟他们形影不离，成为他们学习生活中不能缺少的一部分。为此，家长一定要让孩子懂得，在学校里，只要是学习就应该有考试，否则将无法证明自己的学习能力，这是目前不能改变的事实。因此，他们必须克服考试焦虑，学会以积极的心态勇敢地接受与面对这一现实。